Mejores Centros De Meditacion Zen En Málaga Cerca De Mi, Abren Hoy

4worldlovers: Seikyuji - el templo de la antigua pureza - está situado en el corazón de un gran olivar a unos sesenta kilómetros de Sevilla

En este lugar de retiro espiritual, práctica de meditación y enseñanza de budismo se reúne regularmente la sangha (comunidad de monjes, monjas y laicos) del maestro Raphaël Doko Triet, abad del templo, para practicar la Vía de Buda. Se organizan retiros de meditación (sesshin, períodos dedicados a la práctica de zen), semanas consagradas a descubrir la vida de templo, a la cosecha de aceitunas, también las grandes sesiones de verano y la Rohatsu sesshin (largo retiro silencioso de meditación en homenaje al despertar del Buda).

En nuestro mundo perturbado, practicar zazen significa volver a la verdadera dimensión del ser humano y reencontrar el equilibrio fundamental da nuestra existencia (Taisen Deshimaru, 1914-1982)

Zazen influye en la existencia entera, en el cuerpo y el espíritu. A través de la practica regular se puede profundizar en la comprensión de nuestra propia vida. Esta comprensión se refleja entonces en todas nuestras acciones cotidianas.

Como en zazen, podemos estar totalmente presentes en el instante, en la plenitud del aquí y ahora. Nuestra mente en calma, sin complicaciones, sin cálculos, sin miedos. Nos armonizamos con el fluir de la vía cósmica. De este modo, la relación con los demás se hace más fácil, mas transparente.

La compasión se manifiesta y la sabiduría aparece. Podemos entonces ir a lo esencial y la vida se simplifica. Zazen es la forma adulta de nuestra vida. Es la verdadera felicidad, la autentica libertad.

El dojo zen de Málaga es un dojo adherido a la Asociación Zen Internacional fundada por el maestro zen Taisen Deshimaru .

Es una asociación sin animo de lucro cuyo cometido es la enseñanza del zen, fieles a la enseñanza del maestro Taisen Deshimaru y sus discípulos mas cercanos y herederos.

4worldlovers: Recuerda que por mas nubes que haya, el Sol siempre está brillando

Libera tu potencial y dale rienda a tus sueños para volar

Donde la unión hace el amor y el amor hace el camino

YogaSenzia es un centro de bienestar interior, un espacio para equilibrar cuerpo y mente a través del yoga y resto de servicios sin perder el enfoque más tradicional, cercano y personal para que puedas encontrar en él ese momento de desconexión que tanto necesitamos en nuestro día a día.

Nuestro estudio, ubicado entre Fuengirola y Mijas Costa, cuenta con una sala principal para poder realizar meditación y tu práctica de yoga o pilates. Además, ofrecemos en ella de manera continuada cursos, talleres y eventos en distintos horarios para que puedas elegir la opción que mejor se adapte a ti y a tus necesidades. También dispondrás de una pequeña sala para charlas, tratamientos y masajes.


Nuestra intención es cuidar cada detalle para poder ofrecerte una experiencia única desde que entras al centro, por eso contamos con los mejores profesores certificados que podrás encontrar en Málaga, pero lo más importante es que trabajan desde el corazón haciéndote sentir parte de esta gran familia.

4worldlovers: En YogaSala encontrarás aquello que estas buscando para sentirte mejor, un centro de yoga tradicional con más de 20 años de experiencia donde poder mejorar físicamente, aumentar tu energía, calmar tu mente, aumentar tu confianza. A continuación puedes ver qué te ofrece YogaSala y nuestro método de trabajo.

Técnicas para aumentar tu concentración y aumentar tu atención

Logra con nosotros tus objetivos, consigue aquello que sabes te hará bien

4worldlovers: Un escultor ordena que se le lleve un gran bloque de piedra para trabajar en él.

Unos meses más tarde, acaba de esculpir un caballo y un niño que le había observado trabajar todo el tiempo, le pregunta:

Un ciempiés vivía tranquilo consagrado a sus asuntos, hasta que un día un sapo que lo observaba ir y venir, le preguntó:

Por favor, aclárame algo, ¿En qué orden accionas tus pies?

El ciempiés, desconcertado por la pregunta del sapo, se metió en su agujero, intentó pensar en una posible respuesta, pero no lo consiguió. Permaneció bloqueado incapaz ya de poner en movimiento sus patas hasta morir de hambre.

La práctica de yoga es la mejor manera de empezar a conocernos y a usar apropiadamente nuestro cuerpo, ayudados por la respiración.

Es más práctico empezar por aquí, por el cuerpo, que por la mente, pero todo debe ser abordado. El cuerpo es el primer instrumento que tenemos a mano para empezar a trabajar en nosotros mismos y recordar lo que hemos olvidado y traemos de fábrica: que el cuerpo tiene su propia inteligencia para la psicomotricidad (propiocepción y conciencia sensorial).

Lo que hace que al principio podamos sentirnos torpes en la primera práctica de yoga o de cualquier otra disciplina, ocurre porque le damos el mando completo a la mente, (como el ciempiés en el cuento) y es un trabajo en equipo: cuerpo, mente y respiración, cada uno tiene su papel.

La práctica de yoga, como cualquier otra, implica compromiso y constancia para ir transitando sus beneficios a la vez que nos retroalimentamos de los mismos y generamos hábito, estado de equilibrio y actitud ante la vida.

Cuando la mente se aparta lo justo, deja de entorpecer para pasar a colaborar eficientemente.

No se me ocurre mejor manera de describir lo que hacemos en yoga, que referirme a una de sus mejores fuentes, texto emblemático y único como es “Los Yoga Sutras de Patanjali”, según el cual, la práctica de yoga implica, en lo que a yoga físico se refiere, ejercicios corporales (âsanas) en los que debe haber atención, estabilidad, comodidad y una continua presencia respiratoria. También nos indica que debe hacerse con el correcto y justo esfuerzo y a través de la concentración respiratoria continuada para que dicha práctica pueda ser sostenida en el tiempo.

Patanjali también nos advierte de que siempre que practicamos yoga hay resistencias, y puedo reconocer tres tipos de tensiones: en el cuerpo (me duele, me tira, estoy duro…), en la respiración (se agita, se acorta, se interrumpe, no llega…), y en la mente (pienso en otra cosa, un sonido me distrae, no puedo mantener la atención más que un instante en lo que quiero…).

Así que una âsana debe estar presente en tres niveles para ser considerada Yoga:

Cuando haciendo yoga me tiembla el cuerpo es porque estoy haciendo esfuerzo, no he respetado mis límites, no he adaptado la postura, así que mi cuerpo empieza a tener sacudidas y no es estable.

Esto, que a veces le ocurre a principiantes o personas con poco tono muscular, nos indica que esa postura no es conveniente en ese momento, que necesitará de una mayor preparación o de medios reguladores (doblar las piernas, colocar un cojín, modificar los brazos…).

Saber regular la intensidad de cada âsana a cada alumno para permitirle encontrar estabilidad es algo fundamental y necesario.

El esfuerzo apropiado es el que nos permite liberar esas tensiones haciéndolas sostenibles, y sólo se consigue adaptando las posturas a mis posibilidades, según una progresión atenta y respetuosa en el tiempo.

Aún así, habrá cosas que no conseguiré hacer nunca: por mi edad, por mi rigidez articular, por una lesión que tuve hace años... Sólo el “justo esfuerzo” nos lleva al medio de regulación como clave fundamental para el estado de yoga en el trabajo físico.